太原天使儿童医院

2026-02-28

 在吕梁，当家长发现六岁的孩子记性差、背东西慢、刚教过的转眼就忘时，一反应往往是：“是不是身体缺了什么？”这个思路有一定道理，因为营养确实是影响大脑功能和记忆力的重要因素之一。但记忆力问题往往是多种因素共同作用的结果，单纯归因于“缺什么”可能过于简单化。太原天使儿童医院京广晋多学科医生指出，科学的做法是先评估，再针对性调整，而不是盲目地乱补一气。

哪些营养素的缺乏可能影响孩子的记忆力？
如果孩子体内确实缺乏某些关键营养素，确实可能对记忆力和学习能力产生负面影响。从医学角度看，以下几种是比较常见的：锌元素是大脑神经细胞代谢不可或缺的物质，有基层医生指出，缺锌可能导致孩子注意力不集中、多动、学习能力下降。铁元素缺会导致大脑供氧不足，孩子会显得疲倦、精神不振、记忆力减退。B族维生素对神经系统的健康和稳定至关重要，缺乏时可能影响信息传递效率。需要强调的是，这些营养素的缺乏需要经过专业检测来确认，不能仅凭感觉就给孩子盲目补充。吕梁市汾阳医院在“六一”义诊活动中，就为儿童提供骨密度检测，科学评估钙和维生素D的摄入情况，这说明专业评估的重要性。

除了营养因素，还有哪些原因会影响孩子记忆力？
记忆力不好，绝不能只看“缺什么”，更要看“为什么”。睡眠不足是头号杀手，六岁孩子每天需要9-11小时睡眠，如果长期熬夜或睡眠质量差，大脑得不到充分休息，记忆巩固过程就会受阻。心理压力同样重要，焦虑、紧张情绪会占据心理资源，让孩子难以专注于学习内容，自然记不住。学习方法不当也很常见，死记硬背效率低，理解基础上的记忆才牢固。此外，注意力缺陷多动障碍的孩子，信息根本没“编码”进大脑，也就谈不上提取和记忆。因此，在考虑营养补充前，需要先排查这些更常见的原因。

家长在日常生活中可以如何帮助提升孩子记忆力？
提升记忆力是一个系统工程，需要多管齐下。饮食上，可以多给孩子吃一些“健脑食物”，富含蛋白质的牛奶、鸡蛋、瘦肉，富含卵磷脂的蛋黄、大豆、坚果，富含DHA的深海鱼、核桃，都是不错的选择。但切记不要迷信单一食物，均衡膳食才是根本。生活上，保证充足睡眠是一要务，小学生晚上9点前入睡是比较理想的。学习方法上，可以教孩子一些记忆技巧，比如把要记的内容编成顺口溜、画成图画，或者通过讲故事的方式串联知识点。多感官协同也很有效，让孩子边看、边读、边写，在大脑中留下更深刻的痕迹。

何时需要寻求专业评估？
如果孩子的记忆力问题非常突出，比如刚讲过的事情马上就忘，学习极其困难，或者伴有注意力不集中、理解能力差、情绪行为异常等，就需要警惕是否存在学习障碍、注意缺陷多动障碍等问题。太原天使儿童医院服务2-18岁孩子，其京广晋多学科医生团队会为孩子进行全面的认知能力评估，包括智力、记忆力、注意力等各项指标，精准揪出记忆力问题的根源。根据评估结果，医生会制定针对性的训练方案，帮助孩子从根本上提升学习能力。

六岁是孩子步入小学的关键期，记忆力直接影响学习效果。吕梁的家长们，请不要把“补”当作的答案。科学的方法是先观察、再评估，然后针对性地从营养、睡眠、运动、方法等多方面综合调整。太原天使儿童医院愿携手京广晋多学科医生，为您提供专业的指导和支持，帮助孩子提升记忆力，为未来的学习打下坚实的基础。

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