太原天使儿童医院

2026-03-24

 多动症不仅是一种行为问题，更是一种深刻影响孩子心理状态的神经发育障碍。长期的学业挫败、社交排斥和来自环境的负面评价，使多动症儿童成为心理问题的高发人群。他们常常背负着“我不行”、“我不好”的沉重心理包袱，自卑、焦虑、抑郁等情绪问题如影随形。因此，多动症的治疗绝不能只盯着行为改善，必须同步进行心理调节，帮助孩子修复受损的自我价值感，建立健康的心理防御机制。心理调节是让多动症孩子从“被问题定义”到“拥有问题”的关键转变。

一、认知重构：改变孩子对自我的看法
多动症孩子内心常常充斥着负面的自我对话：“我总是搞砸”、“我就是比别人笨”、“没有人喜欢我”。心理调节的一步，是帮助孩子挑战这些扭曲的认知。
   识别“自动化负面思维”：通过日常对话，帮助孩子捕捉那些自动冒出来的负面想法。例如，当孩子说“我永远都学不会”时，可以温和地问：“真的是‘永远’吗？上周你学会系鞋带时，你是怎么做到的？”帮助他看到，他的负面想法是“想法”，而非“事实”。
   建立“优势清单”：与孩子一起制作一张“我的优势清单”，写下他做得好的事情，哪怕很小。例如：“我拼乐高很厉害”、“我跑步很快”、“我很善良，会帮助小动物”。当孩子陷入自我否定时，拿出清单提醒他：“你看，你有这么多优点，多动症只是你的一部分，不是全部。”
   将问题与自我分离：帮助孩子理解“多动症”是一种大脑的特点，而不是他的全部。可以给孩子的“多动症”起个外号，如“小猴子”，让他学会观察：“哦，是小猴子在捣乱，让我坐不住了，不是我不乖。”这种“外化”技术能帮助孩子从“我是个坏孩子”的痛苦中解脱出来。

二、情绪调节：教会孩子与情绪共处
多动症孩子的情绪反应强烈且快速，他们需要学习如何在情绪风暴中保持“不翻船”。
   情绪觉察训练：使用情绪卡片或“情绪温度计”，帮助孩子识别和命名自己的情绪。每天固定时间（如晚饭后）进行“情绪天气预报”，说说今天的心情是晴天、多云还是雷阵雨，发生了什么。提高情绪觉察能力，是调节情绪的一步。
   掌握“降温”技术：教给孩子一些简单易行的情绪降温方法：腹式呼吸（“闻花香，吹蜡烛”）、感官接地（“5-4-3-2-1”法）、去“冷静角”待一会儿、画一幅“生气画”然后把纸揉成一团扔掉。让孩子在平静时练习这些方法，才能在情绪激动时真正用上。
   情绪表达训练：教孩子用语言而非行为来表达情绪。练习使用“我感到……（情绪），因为……（原因），我希望……”的句式。例如，“我感到生气，因为你没听我说话，我希望你能听我说完。”这能将冲突转化为沟通。

三、构建心理韧性：在挫折中成长
多动症孩子比普通孩子经历更多的挫折，培养心理韧性是他们一生的功课。
   重塑对失败的态度：当孩子遭遇失败时，家长的反应至关重要。用“成长型思维”的语言回应，如：“这次没做好没关系，我们来看看哪里可以改进，下次一定会更好。”避免说“你怎么这么笨”这样的固定型思维语言。
   创造成功体验：有意识地安排一些孩子“跳一跳够得着”的任务，让他体验成功的感觉。可以是拼一个中等难度的拼图、学会一个新的运动技能、完成一个有挑战的手工。每一次成功，都是对“我能行”信念的加固。
   讲述“韧性故事”：给孩子讲名人或身边人的故事，这些人也曾遇到困难，但通过努力终克服了。让孩子明白，困难不是终点，而是成长的一部分。

在太原，像太原天使儿童医院这样拥有京广晋多学科医生的机构，在干预多动症时，心理调节是重要的组成部分。医生们会运用游戏治疗、认知行为疗法、沙盘治疗等多种方式，帮助孩子处理因多动症带来的心理创伤，重建内在的自信和力量。

总而言之，多动症儿童的心理调节，是一场帮助他们从“受害者”转变为“管理者”的旅程。通过认知重构改变自我看法、通过情绪调节掌握与情绪共处的能力、通过构建心理韧性在挫折中成长，孩子不仅能更好地管理多动症症状，更能发展出面对人生一切挑战的内在力量。

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